Хатха йога
-
Хатха йога — это древняя практика, помогающая привести в гармоничное состояние тело, разум и дух. Она включает в себя полный комплекс взаимодействия на физическом и ментальном уровне через выполнение асан, дыхательных упражнений и концентрацию внимания.
Это направление йоги подходит для начинающих и практикующих йогов.
-
Аштанга йога — это йога, где соблюдается 3 принципа: поза, дыхание и сохранение концентрации. От классической хатха йоги это направление отличается интенсивностью выполнения упражнений и их непрерывностью.
В результате активных упражнений, ускоряется циркуляция крови, что благотворно влияет на организми работу мозга, выводятся шлаки и токсины.Подходит для среднено и продвинутого уровня подготовки.
-
Йога Айенгара — это мягкая, спокойная, безопасная практика. Получила признание за точность и вниманиек деталям.
В время занятий учитывается строения тела и уровень подготовленности. Нагрузка и ее правильное распределение регулируется с использованием специальных приспособлений: подушки, валики, одеяла. Подходит для всех уровней подготовки.
-
Виньяса Флоу Йога — один из популярных стилей динамичной хатха йоги, в котором движение синхронизировано с дыханием, а позы перетекают из одной в другую, подобно танцу.
Дыхание, важный компонент практики. Под счет преподавателя практикующие переходят на вдохеили на выдохе из одной позы в другую. Осознанность дыхания помогает сохранить ощущение присутствия в каждом моменте.
-
Тибетская йога — это мягкая, спокойная, безопасная практика. Получила признание за точность и вниманиек деталям.
В время занятий учитывается строения тела и уровень подготовленности. Нагрузка и ее правильное распределение регулируется с использованием специальных приспособлений: подушки, валики, одеяла. Подходит для всех уровней подготовки.